Pilates

¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

Es un entrenamiento físico, el cual requiere de nuestro cuerpo como herramienta de trabajo. Joseph Hubertus Pilates es el creador del Método Contrólogy, coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. A través de este método se adquiere el control completo del cuerpo. Actualmente este método lo conocemos con el nombre de Pilates, ya que es el apellido del creador.

¿POR QUÉ ES DIFERENTE A OTROS MÉTODOS?

El método Pilates, se diferencia de otras actividades físicas, ya que su objetivo es trabajar desde el centro del cuerpo a la periferia, es decir la fuerza nace en el centro y desde esa activación muscular se realizan los movimientos. Incluso en ejercicios dedicados al tren superior o inferior se hace especial hincapié en el Centro del cuerpo definido por Joseph como “Powerhouse”.

BENEFICIOS DE SU PRACTICA

1- Aumenta la conciencia corporal.

2- Mejora la postura y la alineación corporal.

3- Promueve una respiración natural que ayuda al control y a la precisión en los movimientos.

4- Desarrolla un buen equilibrio muscular tonificando y alargando nuestros músculos.

5- Mejora la concentración, la atención y la autoestima.

Resumiendo podríamos definir el método Pilates como un entrenamiento armónico que consiste en fortalecer nuestros músculos combinandolo con técnicas de flexibilidad, respiración y control postural para conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y dando mayor flexibilidad a los músculos acortados. Así bien, a través de una correcta práctica adquirimos control corporal, una buena alineación postural, ganamos fuerza y flexibilidad todo ello, respetando nuestras articulaciones, columna vertebral y nuestros músculos.